Question 1

Was ist Pole Dance?

Accepted Answer

Pole Dance ist ein Tanz an der Vertikalen Stange, welches Kraft, Akrobatik und Flexibilität miteinander in Verbindung bringt.

Question 2

Was muss ich beim Pole Dance beachten?

Accepted Answer

Achte auf deinen Körper, überfordere ihn nicht und taste dich langsam an die Tricks, du wirst schnell spüren, ob du hälst oder nicht. So kannst du deinem Körper immer mehr Vertrauen schenken.

Question 3

Kann ich mit Höhenangst trainieren?

Accepted Answer

Ja, du kannst versuchen dich anzutasten. Am anfang sind wir am Boden. Es gibt viele, die es an der Stange weniger schlimm finden wie auf einer Leiter.

Question 4

Gibt es Mittel um besser zu halten?

Accepted Answer

Ja, es gibt ganz viele verschiedene Mittel für mehr Grip an der Stange, ob gegen Schweiss oder gegen Trockenheit. Auch spezielle Kleidung kann helfen.

Question 5

Kann ich auch mit Ü50 noch mit Pole Dance starten?

Accepted Answer

Ja, man startet immer mit einfachen Bewegungen und Tricks und tastet sich dann langsam nach oben. Das Dehnen hilft zusätzlich, auch im Alter flexibel zu bleiben/werden.

Question 6

Kann ich mit Pole Dance Abnehmen?

Accepted Answer

Durch das regelmässige Training wird dein Körper definierter. Es kann sein, das deine Wage mehr anzeigt, du aber an umfang verlierst. Du baust Muskeln auf und diese sind schwerer als Fett.

Question 7

Wie oft soll ich trainieren?

Accepted Answer

Ein mal pro Woche reicht am Anfang, falls Du ungeduldig bist und schnell Ergebnisse sehen möchtest wäre es von Vorteil, zwei mal pro Woche mit jeweils ein paar Tage Abstand zu traineren.

Question 8

Ist Pole Dance gefährlich?

Accepted Answer

In der Regel nicht. 
Gute Trainer achten darauf ein spezifisches Warm up zu gestalten, damit du warm wirst. Sie stehen dir bei Unsicherheiten helfend zur Seite.
Durch Selbstüberschätzung kann es gefährlich sein.

Question 9

Ist Pole Dance schmerzhaft?

Accepted Answer

Am Anfang kann Pole Dance schmerzhaft sein, je nach Schmerzempfinden der einzelnen Person mehr oder weniger. Die Schmerzen lassen aber mit der Routine nach und können ganz verschwinden.

Question 10

Brauche ich viel Kraft und eine gute Beweglichkeit um mit Pole Dance zu Starten?

Accepted Answer

Nein, man kann ohne Sportliche Vorkenntnisse Starten. Kraft und Beweglichkeit werden im Training gestärkt.

Question 11

Ist Pole Dance nur für junge Frauen?

Accepted Answer

Nein, Pole Dance ist für alle geeignet, egal welches Alter, Fitnesslevel oder Grösse. Für Menschen mit Körperlichen einschränkungen kann es nicht geeignet sein.

FAQ

Frequently Asked Questions